古稀的老人坚持冬泳17年

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省城解放阁旁有一青年泳池，池中常年有一群游泳达人，不论严寒酷暑，每天在池中游泳锻炼，其中不少人已年逾古稀。73岁的张宗祥就是他们中的一员，至今已有17年的泳龄。

■冰窟窿里下棋登杂志

张宗祥家住历下区山东化工厂宿舍，是山东省直机关老年冬泳队队员。从1993年开始，张宗祥每天不下一趟水，就觉得浑身不舒服。通常，他的游泳时间都选在下午1点钟到2点半。夏天的时候多游一会，冬天的时候少游一会，但从不间断。冬天水冷，我下水不过一两分钟，但特别管用。每次游完都觉得神清气爽，浑身上下都是劲。说这话的时候，张宗祥特别兴奋。

有时候池水温度只有1摄氏度左右，一些年轻人都不敢下，但我就不怕。最让老爷子自豪的一件事是，就在去年，一张他冬泳的照片登上了中国台湾当地的一本杂志，当时池子结了老厚的冰，我和一位老伙计敲开冰面，钻进相邻的两个冰窟窿里，中间冰面放上一盘象棋、一壶茶，边喝茶边下棋。虽然只是摆摆造型，但真的很惬意。

■冬泳健身又健心

多年以前，张宗祥有晚上吃东西就胃疼的毛病，常常折腾的一夜都休息不好。冬泳之后，吃得饱饱的也没问题。他说，年轻的时候，自己喜欢登山，也因此落下了关节炎的毛病，爬楼爬到3楼，膝盖就疼。因此我认为，游泳是最适合我的健身方式，膝盖不受力，还能得到锻炼。

像我这么大年纪，一般都血压高，但我就没问题。谈起自己的身体，张宗祥老人信心满满，心脑血管疾病跟我沾不上边，连感冒这种小病也十几年没找上我了。

张老如此享受冬泳，还因为他因此结交到不少朋友。有教授、画家、退休的老干部，当然更多的还是像我一样的普通老百姓。张宗祥说，大家一下水，都成了兄弟姐妹，谈天说地，有说有笑，心情舒畅了身体自然就好。

张宗祥还透露了自己健身的另一个诀窍——— 骑自行车。关于骑自行车，张老先生年轻时，有过几次壮举。我骑车去过河南少林寺，到过北京八达岭，还到过江苏连云港。回忆起往事，张宗祥满面豪情，即使是现在，只要是不出远门，我肯定不坐汽车。骑自行车既能锻炼腿力臂力，又能锻炼平衡能力和反应能力。既解决了出行问题，又锻炼了身体，何乐而不为?

■欲出首本济南冬泳志

以泉水闻名于世的济南，不乏游泳之好水，更不缺喜好游泳之人，但有一件事让张宗祥颇感美中不足：他曾转遍泉城各大书店，却未能觅得一本介绍济南人冬泳的书。为此，作为知名爱泉人和冬泳爱好者，张宗祥从2007年末开始搜集资料，着手出版一本介绍济南名泉、冬泳好处，以及济南人冬泳历史和现状的书。

两年多以来，老人家走过济南600多眼泉水，拍下3000多幅珍贵照片，同时遍访济南冬泳名人，加上时时搜集资料，终于成文10万言，名曰《济南的泉水与冬泳》。此时，老人仍在为该书的出版事宜四处奔波，正所谓老有所乐。

■专家点评

针对张宗祥老人的健身方式，记者咨询了山东大学第二医院健康管理中心李赞华博士。他认为，冬泳的冷应激可使人体血管先收缩后扩张，这一张一弛的血管运动保持了血管的弹性，有效地防止了心脑血管疾病的发生。另外，冬泳还能激发人体的免疫能力，延缓人体衰老。

他建议冬泳的时间，最好是选在上午10点到下午3点左右。同时他提醒，冬泳虽然有众多益处，不过并非人人适合，像有心脑血管病、肺心病、糖尿病、肝病、肾病、消化性溃疡的人群，选择冬泳要慎重。

（实习编辑：苏伟多）

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