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夏季消暑必备水果吃西瓜的禁忌你知道多少

发布时间:2020-07-17 18:00:03 阅读: 来源:格栅灯厂家

西瓜是夏季必备的消暑水果,它不仅有解渴消暑的作用,而且便宜实惠,但是,想安全健康地食用西瓜,对于西瓜的食用禁忌还是要重视学习的。

1.不要吃得过多,否则伤脾胃,引起咽喉炎

西瓜是生冷之品,吃多了易伤脾胃,所以,脾胃虚寒、消化不良、大便滑泄者少食为宜,多食则会腹胀、腹泻、食欲下降,还会积寒助湿,导致出现疾病。一次食入过多,西瓜中的大量水分会冲淡胃液,引起消化不良和胃肠道抵抗力下降。

2.感冒初期不要吃西瓜

感冒初期不要吃西瓜,否则会使感冒加重或延长治愈时间。无论是风寒感冒还是风热感冒,其初期都属于表症,应采用使病邪从表而解的发散办法来治疗。中医认为,表未解不可攻里,否则会使表邪入里,病情加重。在感冒初期,病邪在表之际,吃西瓜就相当于服用清里热的药物,会引邪入里,使感冒加重或延长治愈时间。不过,当感冒加重出现了高热、口渴、咽痛、尿黄赤等热症时,在正常用药的同时,可吃些西瓜,有助于感冒的治愈。

3.不要吃打开过久的西瓜

气温高,西瓜打开过久易变质、繁殖病菌,食用了会导致生肠道传染病。因此,吃西瓜应注意选择成熟的新鲜西瓜。

4.肾功能不全者不要吃

短时间内大量吃西瓜,使体内水分增多,超过人体的生理容量。而肾功能不全者,其肾脏对水的调节能力大大降低,对进入体内过多的水分,不能调节及排出体外,致血容量急剧增多,容易因急性心力衰竭而死亡。

5.口腔溃疡者不要吃

中医认为,口腔溃疡的主要原因是阴虚内热、虚火上扰,灼伤血肉脉络。西瓜有利尿作用,口腔溃疡者若多吃西瓜,会使体内所需正常水分通过西瓜的利尿作用排出一些,这样会加重阴液偏虚的状态。阴虚则内热益盛,加重口腔溃疡。

6.糖尿病人吃西瓜需适量

西瓜约含糖类5%,且主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖,也就是说吃西瓜会致血糖升高。正常人由于会及时分泌胰岛素,可使血糖、尿糖维持在正常水平。而糖尿病人则不同,在短时间内吃太多西瓜,不但血糖会升高,病情较重的还可能因出现代谢紊乱而致酸中毒,甚至危及生命。糖尿病人每天吃的碳水化合物(糖类)的量是需要严格控制的,因此如果一天中多次吃了西瓜,那么应相应地减少吃饭和面制品(碳水化合物)的数量,以免加重病情。如果一次吃25~50克西瓜,对糖尿病人影响不大,所以糖尿病人吃西瓜时要注意适量。

7.产妇不宜多吃西瓜

产妇的体质比较虚弱,中医认为多吃西瓜会因过寒而损脾胃。

不宜在饭前及饭后吃,因为西瓜中的大量水分会冲淡胃中的消化液,影响食物的消化吸收。饭前吃大量西瓜会占据胃的容积,使就餐中摄入的多种营养素大打折扣,特别是对孩子、孕妇和乳母的健康影响更大。想通过节食减肥的人,在饭前吃点西瓜是一种减少食物摄入的好方法。

8.少吃冰西瓜

虽然大热天吃冰西瓜的解暑效果很好,但对胃的刺激很大,容易引起脾胃损伤,所以应把握好吃的温度和数量。最好把西瓜放在冰箱冷藏室的最下层,这里的温度是8℃~10℃,这个温度口味也最好,每次吃的量不要超过500克,且要慢慢地吃。对于有龋齿(蛀牙)和遇冷后即会感到酸、痛的牙过敏者以及胃肠功能不佳者,不宜吃冰西瓜。

9.西瓜是含糖量很高的水果,容易转化为脂肪,不利于健康

可以少吃西瓜含糖多的部分,而选择红白相间的西瓜皮来吃;而且晚上9点以后也不宜吃西瓜,容易长小肚子;在夏天,甚至可以用西瓜皮做菜,比如凉拌西瓜皮:取稍带红色瓜瓤的西瓜皮,去除最外面的硬皮,切成小块,然后根据自己的口味,加糖、盐等调味品即可,不但爽口,而且又美容又减肥。

10.西瓜必须洗干净才可以吃

西瓜须洗净后,用干净刀切开食用,切忌不洗瓜和刀就切开,不可食被蚊、蝇等爬叮过的瓜瓤,谨防病从口入。

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