瞧一瞧:健康知识:长期走路胜过专门健身2013-11-05
走路比健身更健康WalkingisBetterThanGym据英国《每日邮报》报道,荷兰马斯特里赫特大学研究者发现,长期坚持走路,对身体健康的效果要比去健身房或者做激烈运动更有益。
科学家发现,长时间走路的健康效果比高强度锻炼更好。荷兰一项实验结果显示,低强度锻炼比起一小时的高强度锻炼,能更好地改善人体的胰岛素敏感性和血脂水平,这两个数值是糖尿病和肥胖症的主要诊断指标。
荷兰马斯特里赫特大学(MaastrichtUniversity)的研究者,将18名年龄在19至24岁的年轻人分为3组其中一组每天久坐14小时不运动;第二组坐13小时,做1小时高强度锻炼,最后一组坐6小时、走4小时并站立2小时。结果发现,虽然这些人身体耗费的总能量一致,然而,进行较长时间锻炼的第三组受测者,体内胆固醇和油脂水平要比其他两组有显著改善。
该项实验的论文已经发表于《公共科学图书馆期刊》(PLoSONE)。
负责该项研究的马斯特里赫特大学教授汉斯·萨维尔贝里博士(Dr.HansSavelberg)表示“每天一个小时的身体锻炼,并不能弥补一天中其他时间久坐不动对人体胰岛素敏感性和血脂的负面影响。而用低强度活动来减少久坐不动的时间,例如用悠闲的步伐走路或者站立,都有利于改善静坐时的这几个指标。”
萨维尔贝里博士补充指出,这项新发现强调了每天非静坐时间的重要性“我们的研究发现说明,人们每天除了需要剧烈锻炼以能保持身体能量均衡外,还应该增加一些简单活动身体的时间。”
本文由39健康网提供,转载离婚诉讼
请注明出处。
相关知识
健康知识长期走路胜过专门健身健康知识每周走路两小时乳癌风险减半健康知识平板电脑打字易致肩痛健康知识读书亦是健身每天6分钟阅读胜过散步健康知识每天少坐90分钟防糖尿病照明知识大讲堂家居照明健康知识大考核健康知识使用手机、iPad读电子书会让人记忆力变差健康知识用电脑20分钟眨眼20秒预防眼疲劳健康知识做仰卧起坐可能伤身健康知识孩子多看电视能提高学习成绩
专业离婚律师>
本文来自家居装修知识网健康知识长期走路胜过专门健身
- HCPE特种带锈防锈防腐漆气敏西宁空调风叶挂历印刷混合设备Frc
- 中央政策层层加码地方融资平台苦寻出路0茶饮料公仔电饼铛保险柜岫玉Frc
- 陶氏化学3月1日起聚乙烯树脂产品提价钢模清洗系统送米压床钢玉磨料Frc
- 国企高管薪酬限高方案基本成形上限不封顶不开平测深仪显示仪表工商年检磨床Frc
- 未来产能将会加快恢复区域出库或将减缓眼镜影院方头螺栓机床顶尖鞋带法兰Frc
- 迪元仪表班组长培训亮度弹簧螺丝商业印刷浴室柜金属软管Frc
- 美的热销电饭锅Midea美的WHS407拉丝模量仪电工面板豆腐机移动插座Frc
- 中国邮政发布采购纸箱信息厨房冷柜玩具马达滑触线过滤袋石蜡Frc
- 多样化专用化和多功能化成塑料制品出口发展减速机湖州银器磨边机电焊机Frc
- 新型可食性包装材料研究机床垫铁手套机保险座端子机同步电机Frc