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养生一点通怎样坐月子才科学

发布时间:2019-12-04 11:45:16 阅读: 来源:格栅灯厂家

  十月怀胎、一朝分娩,坐月子也隐藏着大学问。坐月子期间可以洗头刷牙吗?新旧观念大碰撞,到底该听谁?月子做不好,究竟能留下哪些月子病?如何顺利度过月子期,家里又该如何科学的照顾产妇呢?精彩内容就在今天的《养生一点通》,快来收看吧。

  嘉宾:吴芳(演员)、高荣荣(中国中医科学院中药研究所职业中医师、中医学硕士出版科普畅销书《经筋美颜术》等。)

《养生一点通》怎样坐月子才科学

  剖腹产后腹部需要30天来愈合,子宫完全愈合要42天。

  【如何科学坐月子】

  环境:门窗关得严实才好,开空调使室内恒温有利产后恢复,空调温度在27-28度为宜。

  饮食:坐月子吃凉水果对牙齿不利。热水果可以吃,可以煮水果汤。

  休息:可以做一些轻度舒缓的运动。

  卫生:可以温水刷牙,可以洗头(用干发帽来烘干,不要用吹风机,热风也不能受。)

  产妇应该戴帽子避免头部受风。

  【产后食疗方】

  1、鲫鱼红豆汤:用红豆和鲫鱼(直接煮)炖汤喝。可以养血、清热、利水、祛湿、催奶。

  2、猪蹄汤:猪蹄、黄豆、山楂炖汤喝。可以收缩子宫、促进排血。

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