如何补充维生素才健康孩子也要补维生素的

说到维生素，这是我们都很熟悉的了吧，我们都知道维生素是非常好的了，我们在生活中是要注意经常的补充维生素的了，这样才能让我们的身体更健康了，但是我们在补充维生素的时候也是有误区的了哦，下面就让我们一起看看都有哪些吧。

一般的孩子不需要补充维生素

从理论上说老年类风湿性关节炎治疗方法
，如果能遵照平衡膳食的原则，合理调配食物，那么就无需在膳食之外再补充维生素。但是在实际生活中免疫缺陷性肺炎治疗方法
，要真正做到合理膳食还是有很多困难的，何况人们的膳食往往还会受到食物的市场供应、食品的加工烹调、个人的饮食习惯以及人体的健康状况等因素影响，因此机体很容易就会缺乏某种维生素。特别是日常膳食中维生素D的含量很少，所以宝宝从出生以后15天起，就要开始补充维生素D和钙剂，一直要吃到满2周岁。

空腹吃维生素最合适

由于维生素的分子小、吸收快，如果在空腹时吃，其血液浓度升高很快，水溶性维生素便很容易经过肾脏从小便中排出类风湿性关节炎肾损害治疗方法
。所以，选择餐后服用水溶性维生素，不仅不会影响其吸收率，还可以避免从体内流失，因此我们就要注意了，在空腹的时候最好就不要选择吃维生素了哦，这样是没有办法帮助我们补充维生素的了，我们最好还是选择吃饭了之后再补充维生素效果更出色了哦。

凡是水果都含有丰富的维生素C

只有柑橘类水果如柠檬、橙、橘、柑橘、山楂、鲜枣、柚子和草莓含有丰富的维生素C，平时常吃的苹果、梨、香蕉、桃、西瓜所含的维生素C并不多，每100克中大多在10毫克以下，远低于苜蓿(102)、香蕉(93)、荠菜(68)、辣椒(50)等蔬菜中的维生素C含量，因此我们不要盲目的吃水果来补充维生素哦，我们完全可以通过吃蔬菜来补充维生素了，这是很有好处的了哦。

这就是我们给大家介绍的有关维生素的情况了，我们可以发现，在补充维生素的时候是存在一些误区的了，因此我们对于上面给大家介绍的这些误区就要注意了，我们要认识清楚，这样才能让我们更好的补充维生素了哦，不要错过。